Несколько простых утренних правил, которые стоит соблюдать

Несколько простых утренних правил, которые стоит соблюдать


Просыпаетесь с чувством, будто это не ваше утро??
Несколько приемов, как чувствовать себя прекрасно по утрам без кофеина и прочих стимуляторов:
1. Дышите глубже. Прежде чем вставать в поисках кофе, сделайте 3 глубоких вдоха через нос. Вы обогатите мозг кислородом, если сделаете 5 таких подходов;
2. Эксперты рекомендуют заводить будильник только один раз и навсегда! Не мучайтесь себя «ещё пять минут» это не поможет выспаться ;
3. Просыпайтесь с естественным светом, шторы используйте исключительно как элемент декора;
4. Правило про стакан воды с утра-давно избитая тема, но многие это игнорируют, разбудите процессы в организме с помощью стакана воды с лимоном;
5. Завтракайте. Как хотите, даже если вы не голодны, перенесите приём пищи на чуть более позднее время, например, перед выходом на работу, завтрак-это самый важный приём пищи за день! Сделайте питательный энергетический смузи и вперёд;
6. Не спешите в ленту Instagram сразу после пробуждения, всемирная паутина вас подождет;
7. Подвигайтесь. Зарядка или танцы под любимую музыку - источник бодрости и отличного настроения;
8. Обнимите кого-нибудь, ребёнка, мужа, бойфренда, любимого плюшевого медведя. Это напомнит вам, что любовь повсюду. Настроение сразу улучшится!
 
14.06.2018
К другим статьям
© 2018 «Интернет-магазин косметики Skin Clinic»
ООО «ПРОФ-ЛУК»
Все права защищены
Powered by StoreLand Россия, Москва